Stress Off, Relax On – Workshop di Mindfulness

STRESS OFF, RELAX ON
Workshop di Mindfulness per ridurre lo Stress

Mindfulness significa essere nel momento, qualunque sia la tua esperienza presente e questo workshop ha proprio l’intenzione di portare alla tua consapevolezza quello che provi, senti, percepisci, pensi nei momenti di stress.

Grazie a questa consapevolezza e agli strumenti di cui farai esperienza in queste ore di Workshop insieme, potrai integrare la mindfulness nella tua vita quotidiana, favorendo così il tuo benessere personale e la tua serenità interiore sul lungo periodo.

INTENZIONI DEL WORKSHOP
* Comprendere come funziona lo stress
* ⁠Apprendere pratiche e strumenti da utilizzare nell’immediato per ridurre lo stress
* ⁠Riconoscere i segnali delle tue emozioni, pensieri e sensazioni fisiche col fine di interrompere il circolo vizioso dello stress in autonomia

PROGRAMMA

MATTINA: Conosciamo lo Stress
* Benvenuto e Introduzione
Journaling
* Meditazione Mindfulness
* ⁠Esplorazione Consapevole dell’esperienza presente condivisa con i partecipanti
* ⁠Attività creativa-teorica di comprensione dei meccanismi dello stress

POMERIGGIO: Interrompere il Circolo Vizioso dello Stress

* Journaling di Esplorazione Consapevole guidata del proprio stato di stress
* ⁠Meditazione Mindfulness
* ⁠Esplorazione Consapevole dell’esperienza presente condivisa con i partecipanti
* ⁠Tecniche e Strumenti pratici da introdurre nella propria vita quotidiana per ridurre lo stress e favorire il benessere, il rilassamento e la serenità nell’immediato e sul lungo periodo

BENEFICI

Grazie a questo Workshop hai l’opportunità di:
* Ridurre i livelli di stress
* ⁠Aumentare la consapevolezza del tuo corpo, delle sensazioni fisiche, delle tue emozioni e pensieri
* ⁠Prendere consapevolezza e interrompere comportamenti e meccanismi automatici interiori che si innescano quando ti trovi sotto stress
* ⁠Introdurre una routine di benessere sana che puoi praticare ovunque e in qualunque momento tu ne abbia bisogno